पैरों में सूजन को कम करने के घरेलू नुस्खे,

पैरों में सूजन को कम करने के घरेलू उपाय

पैरों की सूजन सामान्य और कष्टदायक दोनों रूपों में हो सकती हैं। आमतौर पर लोग इसे अनदेखा कर देते हैं, लेकिन लापरवाही की स्थिति में सूजन घातक परिणाम भी दे सकती है। इस लेख में हम आपको पैरों की सूजन को कम करने के सबसे कारगर घरेलू नुस्खे बता रहे हैं, जो आपको जल्द आराम देने का काम करेंगे। आइए, सबसे पहले जानते हैं कि पैरों की सूजन आखिर होती क्या है?

पैरों की सूजन एक आम समस्या है, जिसे चिकित्सीय भाषा में पीडल इडिमा कहा जाता है। यह एक सामान्य समस्या है और दर्द के स्तर में उतार-चढ़ाव हो सकता है। इसके होने की वजह टांग के निचले हिस्से में तरल पदार्थ का जमा होना है  इसके होने की वजह सामान्य और गंभीर दोनों हो सकती है। आइए, नीचे जानते हैं कि पैरों में सूजन होने के कारण क्या हैं।

·         शरीर का अधिक वजन होना।

·         पैर में खून के थक्के बनना।

·         अगर व्यक्ति की उम्र ज्यादा हो।

·         पैर में किस प्रकार का संक्रमण होना।

·         पैरों से वापस हृदय तक रक्त के प्रवाह में दिक्कत होना।

पैरों में सूजन के लक्षण –

पैर में सूजन के दौरान नीचे बताए जा रहे लक्षण देखे जा सकते हैं

·         टखनों और पैरों में सूजन।

·         पैरों का भारी होना।

·         सूजी हुई त्वचा में गर्माहट।

·         चहले-फिरने में दिक्कत।

पैर में सूजन के कारण और लक्षण के बाद आगे जानिए पैरों में सूजन के उपाय

पैरों में सूजन के घरेलू उपाय –

·         आइस पैक

 इस्तेमाल :

·         सूजन वाले स्थान पर 10-12 मिनट के लिए आइस पैक लगाएं।

·         अगर आपके पास घर में आइस पैक नहीं है, तो आप कुछ बर्फ के टुकड़ों को गीले तौलिये में बांधकर उपयोग में ला सकते हैं।

दिन में तीन-चार बार इस प्रक्रिया को दोहराएं।

 लाभदायक :

आइस पैक रक्त के प्रवाह को बढ़ावा देने का काम करता है, जिससे सूजन और दर्द कम हो जाता है (इसे सूजन के सबसे कारगर घरेलू उपचारों में गिना जाता है।

2. धनिए के बीज 

सामग्री :

·         3 बड़े चम्मच धनिए के बीज

·         1 कप पानी 

 इस्तेमाल :

·         बीजों को पानी में तब तक उबालें, जब तक कि पानी की मात्रा आधी न हो जाए।

·         अब पानी को छान लें और हल्का ठंडा होने दें।

·         अब इस पानी को धीरे-धीरे पिएं।

या

·         धनिए के बीजों को एक-दो घंटे पानी में भिगो कर रख दें।

·         अब बीजों को पीसकर पेस्ट बना लें और सूजन वाली जगह पर लगाएं।

लाभदायक :

धनिया एक गुणकारी खाद्य पदार्थ है, जो एंटी माइक्रोबियल और एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से समृद्ध होता है। पैर में सूजन के उपचार के लिए यह एक कारगर विकल्प हो सकता है (5)।

3. सेंधा नमक

सामग्री :

·         आधा कप एप्सम सॉल्ट यानी सेंधा नमक

·         एक बाल्टी या टब

·         गर्म पानी

 इस्तेमाल :

·         बाल्टी को गर्म पानी से भर लें और इसमें सेंधा नमक अच्छी तरह मिला दें। ध्यान रहे कि पानी ज्यादा गर्म न हो, वरना आपकी त्वचा जल सकती है।

·         अब सूजे हुए पैर को पानी में 10-15 मिनट के लिए डालें।

समस्या के दिनों में रात को सोन से पहले यह उपाय करें।

 लाभदायक :

पैरों में सूजन का इलाज करने के लिए आप सेंधा नमक का इस्तेमाल कर सकते हैं। यह नमक मैग्नीशियम सल्फेट से समृद्ध होता है, जो मांशपेशियों के दर्द और तनाव को कम कर सूजन को ठीक करने में मदद कर सकता है

4. नींबू

सामग्री :

·         एक चम्मच नींबू का रस

·         आधा चम्मच दालचीनी चूर्ण

·         एक चम्मच जैतून का तेल

·         एक चम्मच दूध

 इस्तेमाल :

·         सभी सामग्रियों को मिला लें।

·         इस मिश्रण को कुछ घंटों के लिए सूजन वाली जगह पर लगाएं।

कितनी बार करें :

रात में सोने से पहले यह उपाय करें।

 खीरा

सामग्री :

·         एक खीरा

·         पट्टी

 इस्तेमाल :

·         खीरे को पतले-पतले स्लाइस में काटें।

·         इन स्लाइस को अपने पैरों पर रखें और एक ढीली पट्टी के साथ कवर करें।

·         20-30 मिनट के बाद पट्टी हटा दें।

 

जब भी आप सूजन का अनुभव करें, इस उपाय का उपयोग कर सकते हैं।

लाभदायक :

सूजे हुए पैरों को आराम देने के लिए खीरा अहम भूमिका निभा सकता है। यह कोल्ड थेरेपी की तरह काम करता है, जो सूजन को कम कर त्वचा को पोषित करने का काम करता है